Отправлено: 26.04.07 23:34. Заголовок: Бросить курить!

Тема не нова. Но может есть у кого-нибудь какой-то собственный опыт. Эта дрянь одолела. По утрам бегаю, думал, желание курить отпадет. Ан нет, организм приспособился, но после 5 км, легкие побаливать начинают, а про одышку вообще умолчу. Выкуриваю по две и более пачки в день. Я слышал, что выкуривание большого количества сигарет говорит о больших возможностях легких, это конечно приятно осознавать, но надолго ли хватит этих возможностей??? Вот в чем вопрос. Курю 12 лет.

 Отправлено: 04.05.07 00:45. Заголовок: Re:

Пришел признаваться! Не бросил! Согласен на любые меры наказания (только не баньте))). Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну.

 Отправлено: 04.05.07 00:57. Заголовок: Re:

Listok пишет:

цитата:

Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну.

Будем считать, что одну пачку в день Вы уже бросили курить.

 Отправлено: 04.05.07 12:59. Заголовок: Re:

Listok пишет:

цитата:

Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну.

Ну вот это уже результат! Предлагаю каждый день выкуривать на одну сигарету меньше! Я думаю так легче будет бросать курить! Сегодня я должен выкурить не более 9 штук, вечером доложу!

 Отправлено: 04.05.07 18:40. Заголовок: Re:

Главное, идет положительная динамика.

 Отправлено: 04.05.07 18:51. Заголовок: Re:

Видели б Вы себя со стороны, мои Вы хорошие!

 Отправлено: 04.05.07 19:22. Заголовок: Re:

Я знал заранее, поэтому не участвовал.
У меня другая проблема - захотеть бросить.

 Отправлено: 04.05.07 20:08. Заголовок: Re:

Лучше, все таки, постепенно сокращать количество выкуренных сигарет.
По одной в день.
У меня пачка получается. Это 20 штук, значит завтра должно быть 19.

 Отправлено: 04.05.07 22:35. Заголовок: Re:

Можно и по другому - сокращать количество затяжек. Например, на одну сигарету приходится 20 затяжек. В первый день бросания - переходим на 19, и так далее. Вариант очень постепенного бросания: Например, исходное количество затяжек в день - 400 (20 по 20). В первый день бросания - 399, и т.д., т.е. почти незаметно. Я лично пошел другим путем - уменьшаю глубину затяжек.

 Отправлено: 06.05.07 16:32. Заголовок: Re:

Маховик пишет:

цитата:

первый день бросания - 399, и т.д., т.е. почти незаметно.

Возможно, данный вариант даже лучше, так как приходиться постоянно контролировать сам процесс курения, да и количество никотина уменьшается очень медленно.
Маховик пишет:

цитата:

Я лично пошел другим путем - уменьшаю глубину затяжек.

...Мазохизм.

 Отправлено: 07.05.07 19:16. Заголовок: Re:

Хотите бросить -- бросайте сразу.

 Отправлено: 07.05.07 20:23. Заголовок: Re:

Listok пишет:

цитата:

Получается пока вместо двух пачек выкуривать одну.

Как орбитр, готов принять извинения только в одном случае - если вы неделю-другую по пачке выкуривать будете, а не один конкретный день.

 Отправлено: 08.05.07 00:40. Заголовок: Re:

ПушистиК
Настраиваю себя на то, чтобы в будущем сократить количество выкуриваемых сигарет еще больше

 Отправлено: 08.05.07 09:15. Заголовок: Re:

Можешь пока не спешить: главное, держи результат. Выдержишь - через месяц еще сбавь. И, хочешь-не хочешь, придется пока заменять какой-то менеее вредной привычкой - у нас в группе когда некоторые девчонки бросили курить, одни подсели на семечки, другие на булочки.
Это все из области психологии - точно уже не помню, но суть такая: когда у человека в чеим-то неустроенность, он искусственно создает себе потребность, которую удовлетворяет и чувствует себя какое-то время удовлетворренным. То же самое - со многими привычками.

 Отправлено: 17.05.07 11:23. Заголовок: Re:

Сюда сходите, мож кому поможет.